poissons crus

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Quantité de AG monoinsaturés pour 100g

Foie de morue, cru

Anguille, crue

Lompe, crue

Flétan du Groënland ou flétan noir ou flétan commun, cru

Hareng, cru

Sprat, cru

Saumon, cru, élevage

Bonite, crue

Hareng gras, cru

Maquereau, cru

Rouget-barbet de roche, vapeur

Rouget-barbet de roche, cru

Saumon, cru, sauvage

Chinchard gras, cru

Esturgeon, cru

Carpe, crue, élevage

Truite d'élevage, crue

Brème, cru

Espadon, cru

Dorade grise, ou daurade grise, ou griset, crue

Orphie commune, crue

Truite arc en ciel, crue, élevage

Chinchard, cru

Thon rouge, cru

Dorade royale ou daurade ou vraie daurade, crue, élevage

Loup tacheté, cru

Sabre, cru

Maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru

Bar rayé ou bar d'Amérique, cru

Sardine, crue

Hareng maigre, cru

Thon, cru

Anchois commun, cru

Bar commun ou loup (Méditerranée), cru, élevage

Truite de mer, crue

Mulet, cru

Hoki, tout lieu de pêche, cru

Requin, cru

Corégone lavaret, cru

Bar ou loup de l'Atlantique, cru

Chinchard maigre, cru

Denté, cru

Turbot d'élevage, cru

Tilapia, cru

Sébaste du nord, ou grand sébaste, ou dorade sébaste, ou daurade sébaste, crue

Turbot sauvage, cru

Bar commun ou loup (Méditerranée), cru, sauvage

Dorade royale, ou daurade ou vraie daurade, crue, sauvage

Flétan de l'Atlantique ou flétan blanc, cru

Pangasius ou Poisson-chat, cru

Merlu, cru

Éperlan, cru

Morue, salée, sèche

Grenadier (de roche), cru

Limande-sole, crue

Cardine franche, crue

Vivaneau, cru

Perche, crue

Sandre, cru

Thon germon ou thon blanc, cru

Carrelet ou plie, cru

Rascasse, crue

Bar commun ou loup, cru, sans précision

Thon listao ou Bonite à ventre rayé, cru

Limande, crue

Brochet, cru

Mérou, cru

Perche du Nil, crue

Turbot, cru

Lotte ou baudroie, crue

Merlu blanc du Cap, surgelé, cru

Thon albacore ou thon jaune, cru

Lieu noir, cru

Lotte de rivière, crue

Saint-Pierre, cru

Sole, crue

Sole tropicale ou Sole langue, crue

Roussette ou petite roussette ou saumonette, crue

Julienne ou Lingue, crue

Lingue bleue ou Lingue, crue

Raie, crue

Lieu jaune ou colin, cru

Cabillaud, cru

Lieu noir, surgelé, cru

Églefin, cru

Baudroie rousse ou Lotte, crue

Merlan, cru

Tacaud, cru

Lieu ou colin d'Alaska, cru

Vous avez des carences en Energie ?

Vous pouvez choisir d’afficher l’intégralité des poissons crus pour connaitre le classement complet (du plus riche au plus pauvre) en AG monoinsaturés

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