poissons crus

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Quantité de AG polyinsaturés pour 100g

Foie de morue, cru

Saumon, cru, élevage

Maquereau, cru

Hareng gras, cru

Sardine, crue

Sprat, cru

Rouget-barbet de roche, cru

Truite d'élevage, crue

Hareng, cru

Saumon, cru, sauvage

Anguille, crue

Lompe, crue

Chinchard gras, cru

Denté, cru

Flétan du Groënland ou flétan noir ou flétan commun, cru

Loup tacheté, cru

Sabre, cru

Orphie commune, crue

Dorade royale ou daurade ou vraie daurade, crue, élevage

Anchois commun, cru

Truite arc en ciel, crue, élevage

Thon, cru

Bar commun ou loup (Méditerranée), cru, élevage

Thon rouge, cru

Dorade grise, ou daurade grise, ou griset, crue

Truite de mer, crue

Corégone lavaret, cru

Bar rayé ou bar d'Amérique, cru

Esturgeon, cru

Maquereau espagnol ou maquereau blanc ou billard, cru

Bonite, crue

Hareng maigre, cru

Carpe, crue, élevage

Turbot d'élevage, cru

Bar ou loup de l'Atlantique, cru

Mulet, cru

Espadon, cru

Chinchard maigre, cru

Brème, cru

Turbot sauvage, cru

Requin, cru

Bar commun ou loup (Méditerranée), cru, sauvage

Sébaste du nord, ou grand sébaste, ou dorade sébaste, ou daurade sébaste, crue

Morue, salée, sèche

Éperlan, cru

Flétan de l'Atlantique ou flétan blanc, cru

Rascasse, crue

Limande-sole, crue

Vivaneau, cru

Hoki, tout lieu de pêche, cru

Tilapia, cru

Perche, crue

Merlu blanc du Cap, surgelé, cru

Lotte ou baudroie, crue

Thon listao ou Bonite à ventre rayé, cru

Grenadier (de roche), cru

Merlu, cru

Sandre, cru

Rouget-barbet de roche, vapeur

Brochet, cru

Saint-Pierre, cru

Thon germon ou thon blanc, cru

Mérou, cru

Dorade royale, ou daurade ou vraie daurade, crue, sauvage

Carrelet ou plie, cru

Lieu noir, cru

Cabillaud, cru

Lotte de rivière, crue

Limande, crue

Merlan, cru

Julienne ou Lingue, crue

Perche du Nil, crue

Bar commun ou loup, cru, sans précision

Lingue bleue ou Lingue, crue

Églefin, cru

Sole tropicale ou Sole langue, crue

Pangasius ou Poisson-chat, cru

Raie, crue

Sole, crue

Thon albacore ou thon jaune, cru

Lieu jaune ou colin, cru

Roussette ou petite roussette ou saumonette, crue

Baudroie rousse ou Lotte, crue

Lieu noir, surgelé, cru

Tacaud, cru

Lieu ou colin d'Alaska, cru

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