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Quantité de Magnésium pour 100g

Banane, pulpe, sèche

Tamarin, fruit mûr, pulpe, cru

Pêche, sèche

Figue de Barbarie, pulpe et graines, crue

Figue, sèche

Datte, pulpe et peau, sèche

Abricot, dénoyauté, sec

Mélange apéritif de fruits exotiques, sec

Raisin, sec

Abricot, dénoyauté, sec, moelleux (réhydraté à 35-45%)

Dourian, pulpe, cru

Pruneau, sec

Banane, pulpe, crue

Fruit de la passion ou maracudja, pulpe et pépins, cru

Cassis, cru

Figue, crue

Mûre (de ronce), surgelée, crue

Framboise, crue

Mûre (de ronce), crue

Sureau, baie, crue

Litchi, pulpe, cru

Papaye, pulpe, crue

Mûre noire (du mûrier), crue

Kumquat, sans pépin, cru

Anone ou chérimole, pulpe, crue

Framboise, surgelée, crue

Fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)

Salade de fruits, crue

Melon cantaloup (par ex.: Charentais, de Cavaillon) pulpe, cru

Goyave, pulpe, crue

Ananas, pulpe, cru

Orange, pulpe, crue

Citron, zeste, cru

Ananas Victoria ou ananas Queen Victoria, pulpe crue, prélevé à La Réunion Ananas comosus (L.) merr var. Queen)

Coulis de fruits rouges (framboises, fraises, groseilles, cassis)

Citron vert ou Lime, pulpe, cru

Mangue José, pulpe, crue, prélevée à La Réunion (Mangifera indica L.)

Rhubarbe, tige, crue

Fruit cru (aliment moyen)

Fraise, crue

Grenade, pulpe et pépins, crue

Groseille, crue

Kiwi, pulpe et graines, cru

Rhubarbe, tige, cuite, sucrée

Chayote ou christophine ou chouchou, crue

Ananas au jus d'ananas, égoutté, appertisé

Papaye Colombo (fruit mûr), pulpe sans pépin, crue, prélevée à La Réunion (Carica papaya L.)

Ananas au jus d'ananas, appertisé, non égoutté

Ananas au sirop léger, appertisé, non égoutté

Pêche, pulpe et peau, crue

Mangue, pulpe, crue

Pastèque, pulpe, crue

Ananas au sirop léger, appertisé, égoutté

Pomme, sèche

Carambole, pulpe, crue

Longan, pulpe, cru

Prune Reine-Claude, crue

Clémentine ou Mandarine, pulpe, crue

Melon miel ou melon honeydew, pulpe, cru

Groseille à maquereau, crue

Feijoa, pulpe, crue

Griotte, crue

Pomelo (dit Pamplemousse) jaune, pulpe, cru

Pomelo (dit Pamplemousse) rose, pulpe, cru

Cerise, dénoyautée, crue

Abricot, dénoyauté, cru

Nectarine ou brugnon, pulpe et peau, crue

Poire, pulpe et peau, crue

Mirabelle, crue

Nectarine ou brugnon, blanche, pulpe et peau, crue

Coing, cru

Nectarine ou brugnon, jaune, pulpe et peau, crue

Citron, pulpe, cru

Raisin blanc, à gros grain (type Italia ou Dattier), cru

Raisin Chasselas, cru

Raisin noir Muscat, cru

Pomelo (dit Pamplemousse), pulpe, cru

Kaki, pulpe, cru

Pêche blanche, pulpe et peau, crue

Ramboutan, pulpe, crue

Poire, pulpe, crue

Raisin, cru

Pêche blanche, pulpe, crue

Raisin noir, cru

Pêche jaune, pulpe, crue

Pomme, pulpe et peau, crue

Myrtille, crue

Prune, crue

Canneberge ou cranberry, crue

Pamplemousse chinois, pulpe, cru

Purée de fruits, tout type de fruits, type "compote sans sucres ajoutés"

Compote, tout type de fruits

Compote ou assimilé, tout type de fruits, teneur en sucre (allégée en sucres ou non, sans sucres ajoutés...) inconnue (aliment moyen)

Compote, tout type de fruits, allégée en sucres

Poire Conférence, pulpe, crue

Poire Williams, pulpe, crue

Abricot au sirop (sans précision sur léger ou classique), appertisé, égoutté (aliment moyen)

Abricot au sirop, appertisé, égoutté

Pomme, pulpe, rôtie/cuite au four

Compote de pomme

Pêche au sirop léger, appertisée, égouttée

Spécialité de fruits divers, sucrée (mélange pulpes et/ou purées de fruits, mais toujours avec autre ingrédient)

Abricot au sirop léger, appertisé, égoutté

Pêche au sirop léger, appertisée, non égouttée

Abricot au sirop, appertisé, non égoutté

Abricot au sirop léger, appertisé, non égoutté

Compote, tout type de fruits, allégée en sucres, rayon frais

Macédoine ou cocktail ou salade de fruits, au sirop léger, appertisé, égoutté

Macédoine ou cocktail ou salade de fruits, au sirop léger, appertisé, non égoutté

Myrtille, surgelée, crue

Macédoine ou cocktail ou salade de fruits, au sirop (sans précision sur léger ou classique), appertisé, égouttée (aliment moyen)

Purée de pommes, type "compote sans sucres ajoutés"

Pomme, pulpe, crue

Dessert de fruits, tout type de fruits (en taux de sucres : compotes allégées en sucres < desserts de fruits < compotes allégée)

Macédoine ou cocktail ou salade de fruits, au sirop, appertisé, égoutté

Poire au sirop léger, appertisée, égouttée

Poire au sirop léger, appertisée, non égouttée

Compote de pomme, allégée en sucres

Canneberge ou cranberry, séchée, sucrée

Pomme Golden, pulpe et peau, crue

Pomme Canada, pulpe, crue

Macédoine ou cocktail ou salade de fruits, au sirop, appertisé, non égoutté

Pomme Chantecler, pulpe, crue

Pomme Golden, pulpe, crue

Pomme Gala, pulpe, crue

Pomme Pink lady, pulpe, crue

Pomme, pulpe, bouillie/cuite à l'eau

Pomme Granny Smith, pulpe, crue

Pomme Granny Smith, pulpe et peau, crue

Vous avez des carences en Energie ?

Vous pouvez choisir d’afficher l’intégralité des fruits pour connaitre le classement complet (du plus riche au plus pauvre) en Magnésium

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