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Quantité de AG monoinsaturés pour 100g

Mélange apéritif de fruits exotiques, sec

Canneberge ou cranberry, séchée, sucrée

Fruit de la passion ou maracudja, pulpe et pépins, cru

Raisin, sec

Pêche, sèche

Kumquat, sans pépin, cru

Coulis de fruits rouges (framboises, fraises, groseilles, cassis)

Mangue José, pulpe, crue, prélevée à La Réunion (Mangifera indica L.)

Figue, sèche

Tamarin, fruit mûr, pulpe, cru

Framboise, crue

Kiwi, pulpe et graines, cru

Mûre (de ronce), crue

Banane, pulpe, sèche

Pruneau, sec

Raisin Chasselas, cru

Abricot, dénoyauté, sec

Abricot, dénoyauté, sec, moelleux (réhydraté à 35-45%)

Groseille, crue

Compote de pomme, allégée en sucres

Datte, pulpe et peau, sèche

Pêche, pulpe et peau, crue

Nectarine ou brugnon, pulpe et peau, crue

Griotte, crue

Prune, crue

Cassis, cru

Grenade, pulpe et pépins, crue

Goyave, pulpe, crue

Framboise, surgelée, crue

Groseille à maquereau, crue

Poire, pulpe et peau, crue

Feijoa, pulpe, crue

Anone ou chérimole, pulpe, crue

Sureau, baie, crue

Myrtille, surgelée, crue

Fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)

Myrtille, crue

Mûre noire (du mûrier), crue

Mûre (de ronce), surgelée, crue

Coing, cru

Carambole, pulpe, crue

Rhubarbe, tige, crue

Fruit cru (aliment moyen)

Abricot au sirop léger, appertisé, non égoutté

Pomelo (dit Pamplemousse) rose, pulpe, cru

Canneberge ou cranberry, crue

Raisin noir, cru

Compote, tout type de fruits, allégée en sucres

Melon miel ou melon honeydew, pulpe, cru

Salade de fruits, crue

Pomme, pulpe, bouillie/cuite à l'eau

Pomelo (dit Pamplemousse) jaune, pulpe, cru

Ananas au sirop léger, appertisé, non égoutté

Citron, zeste, cru

Macédoine ou cocktail ou salade de fruits, au sirop léger, appertisé, non égoutté

Pêche au sirop léger, appertisée, non égouttée

Pomme, sèche

Abricot, dénoyauté, cru

Ananas, pulpe, cru

Banane, pulpe, crue

Cerise, dénoyautée, crue

Citron, pulpe, cru

Figue, crue

Fraise, crue

Litchi, pulpe, cru

Clémentine ou Mandarine, pulpe, crue

Mangue, pulpe, crue

Melon cantaloup (par ex.: Charentais, de Cavaillon) pulpe, cru

Mirabelle, crue

Orange, pulpe, crue

Papaye, pulpe, crue

Pastèque, pulpe, crue

Pomme, pulpe et peau, crue

Pomelo (dit Pamplemousse), pulpe, cru

Prune Reine-Claude, crue

Raisin blanc, à gros grain (type Italia ou Dattier), cru

Figue de Barbarie, pulpe et graines, crue

Kaki, pulpe, cru

Citron vert ou Lime, pulpe, cru

Pomme Golden, pulpe, crue

Pomme Granny Smith, pulpe, crue

Pomme Granny Smith, pulpe et peau, crue

Nectarine ou brugnon, jaune, pulpe et peau, crue

Nectarine ou brugnon, blanche, pulpe et peau, crue

Poire Conférence, pulpe, crue

Poire Williams, pulpe, crue

Pomme Chantecler, pulpe, crue

Pomme Gala, pulpe, crue

Pomme Pink lady, pulpe, crue

Pêche blanche, pulpe et peau, crue

Pêche blanche, pulpe, crue

Pêche jaune, pulpe, crue

Pomme Golden, pulpe et peau, crue

Raisin noir Muscat, cru

Rhubarbe, tige, cuite, sucrée

Chayote ou christophine ou chouchou, crue

Purée de fruits, tout type de fruits, type "compote sans sucres ajoutés"

Ananas Victoria ou ananas Queen Victoria, pulpe crue, prélevé à La Réunion Ananas comosus (L.) merr var. Queen)

Papaye Colombo (fruit mûr), pulpe sans pépin, crue, prélevée à La Réunion (Carica papaya L.)

Compote ou assimilé, tout type de fruits, teneur en sucre (allégée en sucres ou non, sans sucres ajoutés...) inconnue (aliment moyen)

Compote de pomme

Raisin, cru

Poire au sirop léger, appertisée, non égouttée

Pomme, pulpe, crue

Compote, tout type de fruits

Compote, tout type de fruits, allégée en sucres, rayon frais

Vous avez des carences en Energie ?

Vous pouvez choisir d’afficher l’intégralité des fruits pour connaitre le classement complet (du plus riche au plus pauvre) en AG monoinsaturés

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