pâtes, riz et céréales

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Quantité de Vitamine B6 pour 100g

Amarante, crue

Mil entier, cru

Maïs entier, cru

Quinoa, cru

Riz rouge, cuit, non salé

Sorgho entier, cru

Graine de couscous (semoule de blé dur précuite), cuite, non salée

Riz blanc étuvé, cru

Blé dur entier, cru

Boulgour de blé, cru

Orge entière, crue

Blé dur précuit, entier, cru

Seigle entier, cru

Blé germé, cru

Blé de Khorasan, cru

Orge perlée, crue

Riz sauvage, cru

Épeautre, cru

Pâtes sèches, aux oeufs, crues

Sarrasin entier, cru

Riz sauvage, cuit, non salé

Frik (blé dur immature concassé), cru

Riz blanc, cru

Pâtes sèches, au blé complet, crues

Orge perlée, bouilli/cuite à l'eau, non salée

Gnocchi à la pomme de terre, cuit

Riz rouge, cru

Avoine, crue

Mil, cuit, non salé

Graine de couscous (semoule de blé dur précuite), crue

Pâtes sèches standard, crues

Semoule de blé dur, crue

Riz complet, cru

Quinoa, bouilli/cuit à l'eau, non salé

Polenta ou semoule de maïs, précuite, sèche

Pâtes, sans gluten, à base de lentilles corail, cuites à l'eau, non salées

Frik (blé dur immature concassé), cuit, non salé

Blé dur précuit, grains entiers, cuit, non salé

Riz blanc étuvé, cuit, non salé

Pâtes fraîches, aux oeufs, cuites, non salées

Vermicelle de soja, cuite, non salée

Vermicelle de riz, sèche

Vermicelle de soja, sèche

Riz complet, cuit, non salé

Boulgour de blé, cuit, non salé

Pâtes sèches, aux oeufs, cuites, non salées

Pâtes sèches, au blé complet, cuites, non salées

Riz thaï ou basmati, cuit, non salé

Riz blanc, cuit, non salé

Polenta ou semoule de maïs, cuite, non salée

Pâtes sèches standard, cuites, non salées

Pâtes sèches, sans gluten, cuites, non salées

Pâtes, sans gluten, à base de riz et maïs, cuites à l'eau, non salées

Pâtes ou nouilles asiatiques au blé, cuites, nature, non salées

Riz thaï, cuit, non salé

Riz basmati, cuit, non salé

Vermicelle de riz, cuite, non salée

Semoule de blé dur, cuite, non salée

Flocons d'avoine, bouillis/cuits à l'eau

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