plats composés

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Quantité de Vitamine B12 pour 100g

Moules farcies (matière grasse, persillade…), préemballées, crues

Poisson cuit (aliment moyen)

Poisson blanc à la bordelaise, préemballé

Carpaccio de boeuf, avec marinade

Brochette de poisson

Poisson blanc, de mer, cuit (aliment moyen)

Brochette de boeuf, cuite

Poisson blanc, cuit (aliment moyen)

Poisson blanc sauce oseille, préemballé

Tajine de mouton

Paupiette de veau, préemballée, cuite au four

Blanquette de veau

Poisson en sauce, surgelé

Coq au vin

Sushi ou Maki aux produits de la mer

Tripes à la mode de Caen

Navarin d'agneau aux légumes

Brochette de crevettes

Poisson blanc à la provençale ou niçoise (sauce tomate), préemballé

Paëlla

Gougère

Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cuit

Préparation à base de fromage(s) pour fondue savoyarde, préemballée

Boeuf aux carottes

Viande en sauce (aliment moyen)

Brochette de volaille, cuite

Meloukhia, plat à base de boeuf et corete, fait maison

Ravioli chinois à la vapeur à la crevette, cuit

Parmentier de canard, préemballé, cuit

Fromage pané au jambon

Boeuf bourguignon

Moussaka

Flan de légumes

Pâtes fraîches farcies (ex : raviolis, tortellinis, ravioles du Dauphiné), au fromage, préemballées, crues

Soufflé au fromage

Pâtes fraîches farcies (ex : raviolis, tortellinis), à la viande (ex : bolognaise), préemballées, cuites

Couscous au mouton

Couscous au poisson

Pâtes fraîches farcies (ex : raviolis, tortellinis), aux légumes, préemballées, cuites

Lasagnes ou cannelloni à la viande (bolognaise)

Hachis parmentier à la viande, préemballé

Paupiette de veau

Yakitori (brochettes japonaises grillées en sauce)

Escalope végétale ou steak à base de soja

Gratin de pâtes

Osso buco

Gratin de poisson et purée ou brandade aux pommes de terre ou parmentier de poisson, préemballé

Pâtes fraîches farcies (ex : raviolis, tortellinis), cuites (aliment moyen)

Chili con carne, préemballé

Gratin de légumes en sauce blanche type béchamel, cuit

Escalope panée, soja, blé et fromage, type cordon bleu, préemballée

Pâtes à la bolognaise (spaghetti, tagliatelles…)

Endive au jambon

Paupiette de volaille

Couscous royal (avec plusieurs viandes), préemballé

Porc au caramel, préemballé

Pâtes fraîches farcies (ex : raviolis, tortellinis), au fromage et aux légumes, préemballées, cuites

Galette ou pavé au soja et fromage, préemballé

Nouilles sautées/poêlées aux crevettes

Potée auvergnate (chou et porc)

Lasagnes ou cannellonis aux légumes, préemballés, cuits

Tartiflette, préemballée

Légumes farcis (sauf tomate)

Palet ou galette de légumes, préfrit, surgelé, cuit

Pâtes fraîches farcies (ex : raviolis, tortellinis, ravioles du Dauphiné), au fromage, cuites

Lasagnes ou cannellonis aux légumes et au fromage de chèvre, préemballés, cuits

Fromage de chèvre pané à dorer, préemballé

Poulet au curry et au lait de coco

Poêlée de pommes de terre préfrites, lardons ou poulet, et autres, sans légumes verts, préemballée

Beignet de légumes

Riz cantonais

Couscous au poulet

Petit salé ou saucisse aux lentilles, préemballé

Cassoulet, appertisé

Gratin de légumes

Galette de céréales au fromage (sans soja), préemballé

Pâtes à la carbonara (spaghetti, tagliatelles…)

Raviolis aux légumes, sauce tomate, appertisés

Galette ou pavé au soja, fromage et légumes, préemballé

Boulette végétale au soja et/ou blé, préemballée

Tajine de poulet, préemballé

Pané soja et blé (ne convient pas aux véganes ou végétaliens)

Galette ou pavé au blé et soja (ne convient pas aux véganes ou végétaliens), préemballé

Couscous à la viande ou au poulet, préemballé, allégé

Nuggets soja et blé (ne convient pas aux véganes ou végétaliens), préemballé

Choucroute, sans garniture, égouttée, cuite

Tempeh

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