fruits à coque et graines oléagineuses

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Quantité de Magnésium pour 100g

Cucurbitacées, graine

Lin, graine

Noix du Brésil

Tournesol, graine

Sésame, graine décortiquée

Sésame, grillé, graine décortiquée

Chia, graine, séchée

Sésame, graine

Lin, brun, graine

Noix de cajou, grillée à sec, non salée

Amande, grillée, salée

Amande (avec peau)

Amande, mondée, émondée ou blanchie

Noix de cajou, grillée, non salée

Soja, graine entière

Pignon de pin

Noix de cajou, grillée, salée

Cacahuète ou Arachide

Cacahuète, grillée, sans sel ajouté

Beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide

Noisette grillée

Cacahuète, grillée, salée

Noisette

Mélange apéritif de graines salées et raisins secs

Mélange apéritif de graines (non salées) et raisins secs

Noix, séchée, cerneaux

Noix de macadamia

Tournesol, graine, grillé, salé

Noix de pécan

Noix, fraîche

Mélange apéritif de graines (non salées) et fruits séchés

Noix de macadamia, grillée, salée

Pistache, grillée

Pistache, grillée, salée

Arachide, bouillie/cuite à l'eau, salée

Tahin ou Purée de sésame

Noix de coco, amande, sèche

Pâte d'amande, préemballée

Farine de châtaigne

Châtaigne, bouillie/cuite à l'eau

Châtaigne, crue

Châtaigne, grillée

Noix de coco, amande mûre, fraîche

Noix de coco, amande immature, fraîche

Luzerne, graine germée

Châtaigne ou Marron, appertisé

Crème de marrons vanillée, appertisée

Vous avez des carences en Energie ?

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