fruits à coque et graines oléagineuses

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Quantité de Vitamine B1 ou Thiamine pour 100g

Tournesol, graine

Tahin ou Purée de sésame

Lin, graine

Sésame, grillé, graine décortiquée

Noix de macadamia

Luzerne, graine

Noix du Brésil

Soja, graine entière

Sésame, graine

Pistache, grillée

Sésame, graine décortiquée

Noix de macadamia, grillée, salée

Pistache, grillée, salée

Chia, graine, séchée

Noix de pécan

Pignon de pin

Lin, brun, graine

Cacahuète ou Arachide

Noix de cajou, grillée, non salée

Noix de cajou, grillée, salée

Noix de cajou, grillée à sec, non salée

Noisette

Noisette grillée

Noix, séchée, cerneaux

Cucurbitacées, graine

Arachide, bouillie/cuite à l'eau, salée

Châtaigne, grillée

Châtaigne, crue

Noix, fraîche

Amande, mondée, émondée ou blanchie

Beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide

Amande (avec peau)

Châtaigne, bouillie/cuite à l'eau

Mélange apéritif de graines (non salées) et raisins secs

Cacahuète, grillée, sans sel ajouté

Cacahuète, grillée, salée

Tournesol, graine, grillé, salé

Amande, grillée, salée

Luzerne, graine germée

Noix de coco, amande mûre, fraîche

Noix de coco, amande immature, fraîche

Mélange apéritif de graines salées et raisins secs

Châtaigne ou Marron, appertisé

Noix de coco, amande, sèche

Pâte d'amande, préemballée

Vous avez des carences en Energie ?

Vous pouvez choisir d’afficher l’intégralité des fruits à coque et graines oléagineuses pour connaitre le classement complet (du plus riche au plus pauvre) en Vitamine B1 ou Thiamine

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