légumineuses

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Quantité de Vitamine B3 ou PP ou Niacine pour 100g

Fève, sèche

Pois cassé, sec

Lentille, sèche

Lupin, graine crue

Haricot rouge, sec

Lentille verte, sèche

Haricot flageolet, vert, sec

Lentille blonde, sèche

Fève à écosser, fraîche

Haricot mungo, sec

Pois chiche, sec

Haricot mungo, bouilli/cuit à l'eau

Lentille corail, sèche

Lentille, germée

Lentille, bouillie/cuite à l'eau

Fève, surgelée, bouillie/cuite à l'eau

Haricot coco, bouilli/cuit à l'eau

Légume sec, cuit (aliment moyen)

Haricot flageolet, appertisé, égouttés

Pois cassé, bouilli/cuit à l'eau

Fève, bouillie/cuite à l'eau

Fève, pelée, surgelée, cuite à l'eau

Lentille blonde, bouillie/cuite à l'eau

Lentille verte, bouillie/cuite à l'eau

Haricot blanc, sec

Lentille corail, bouillie/cuite à l'eau

Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée

Haricot rouge, appertisé, égoutté

Haricot blanc, bouilli/cuit à l'eau

Haricot flageolet, bouilli/cuit à l'eau

Haricot flageolet, vert, bouilli/cuit à l'eau

Haricot rouge, bouilli/cuit à l'eau

Pois chiche, bouilli/cuit à l'eau

Pois chiche, appertisé, égoutté

Haricot blanc, appertisé, égoutté

Vous avez des carences en Energie ?

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