fruits à coque et graines oléagineuses

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Quantité de Iode pour 100g

Amande (avec peau)

Cacahuète ou Arachide

Noisette

Noix, séchée, cerneaux

Mélange apéritif de graines salées et raisins secs

Noix, fraîche

Lin, brun, graine

Pignon de pin

Pistache, grillée, salée

Noix de cajou, grillée, salée

Cacahuète, grillée, salée

Sésame, graine

Tournesol, graine

Mélange apéritif de graines (non salées) et raisins secs

Noix de pécan

Noix de macadamia

Noix de coco, amande mûre, fraîche

Soja, graine entière

Lin, graine

Pâte d'amande, préemballée

Beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide

Crème de marrons vanillée, appertisée

Noix de coco, amande, sèche

Sésame, graine décortiquée

Châtaigne, grillée

Châtaigne, bouillie/cuite à l'eau

Châtaigne, crue

Noix du Brésil

Vous avez des carences en Energie ?

Vous pouvez choisir d’afficher l’intégralité des fruits à coque et graines oléagineuses pour connaitre le classement complet (du plus riche au plus pauvre) en Iode

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