pâtes, riz et céréales

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Quantité de Vitamine B12 pour 100g

Pâtes sèches, aux oeufs, crues

Pâtes fraîches, aux oeufs, cuites, non salées

Gnocchi à la pomme de terre, cuit

Pâtes sèches, aux oeufs, cuites, non salées

Riz complet, cuit, non salé

Pâtes sèches, sans gluten, cuites, non salées

Pâtes ou nouilles asiatiques au blé, cuites, nature, non salées

Riz thaï ou basmati, cuit, non salé

Riz blanc, cuit, non salé

Polenta ou semoule de maïs, cuite, non salée

Pâtes sèches, au blé complet, cuites, non salées

Pâtes sèches standard, cuites, non salées

Vous avez des carences en Energie ?

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