Les causes, les préventions et les aliments contre les ballonnements

Les ballonnements provoquent des désagréments au quotidien qu'il convient d'en découvrir les causes pour les traiter convenablement. S'il ne s'agit pas d'une colopathie fonctionnelle (syndrome du côlon irritable), les gaz intestinaux peuvent être provoqués par certains aliments. La bonne nouvelle est qu'il existe différentes façons de prévenir et de soigner les ballonnements. On vous parle des essentiels sur ce trouble du système digestif.

Aerophagie c'est quoi ?

L'aérophagie n'est pas en soi une pathologie, par contre, il s'agit d'une anomalie qu'il faut soigner. Expliquée plus simplement, l'aérophagie est le fait d'avaler de l'air ! Nous pouvons avaler naturellement jusqu'à 4 litres d'air par jour, et ce n'est pas vraiment un problème. Lorsque nous en avalons plus, on parle alors d'aérophagie.

L'aérophagie provoque des sensations désagréables de ballonnements, et aussi des tiraillements au niveau de l'estomac. Parce que l'aérophagie provoque la dilatation de l'estomac, on l'atteste notamment lorsque ce dernier se durcit visiblement de l'extérieur. Les personnes qui font de l'aérophagie peuvent même observer une augmentation de la taille de leur ventre, et certaines fois, de leur tour de taille.

Qu'est ce que les gaz intestinaux ?

Les gaz intestinaux se traduisent par la formation d'air au sein des intestins. Ces gaz provoquent les ballonnements, et les flatulences. Les gaz intestinaux sont aussi à l'origine du borborygme.

On peut confirmer la présence des gaz intestinaux quand la personne qui en souffre ressent des tiraillements au niveau de son abdomen et qu'elle peut se soulager en évacuant par la flatulence. Si les gaz intestinaux ne sont pas provoqués par l'aérophagie, ils peuvent provenir de l'alimentation, de l'âge, ou encore du mode de vie du patient.

Dans tous les cas, les gaz intestinaux ne sont pas en soi dangereux s'ils sont correctement soignés, et à temps. Il convient avant toute intervention de déceler l'origine de ces gaz toutefois.

Quelles sont les causes des ballonnements ?

Les ballonnements sont causés par les gaz intestinaux ou par l'aérophagie. Dans les deux cas, les ballonnements se manifestent par l'envie d'évacuer de l'air par le rot ou par la flatulence. Les ballonnements se confirment également par les tiraillements au niveau du ventre et de l'estomac. Lorsque l'on est ballonnement, on peut également finir par avoir la nausée ou avoir des troubles du transit.

Les ballonnements retrouvent leurs sources dans le comportement alimentaire du patient, et dans son mode de vie. Le problème peut également venir d'une transformation physiologique liée à l'âge, et tel est notamment le cas chez les femmes. Il est important de connaître les vraies causes du ballonnement pour faciliter son traitement. Voici trois catégories d'occurrences qui causent les ballonnements :

Flatulence et estomac gonflé à cause de l'alimentation

Une alimentation non adéquate à son état de santé, et à la réaction de ses intestins peut provoquer les ballonnements. En considérant ce cas, les ballonnements et les flatulences sont provoqués par la consommation d'aliments contenants des fibres irritantes et des éléments qui se fermentent facilement dans les intestins.

Ce sont notamment les légumes de la famille des choux (choux fleur, choux rouges, choux blancs, etc.), ainsi que les légumineuses (haricots et pois), qui provoquent les ballonnements.

L'intolérance au lactose est une autre cause courante des ballonnements. Il s'agit ici d'une mauvaise digestion de la lactase ; une protéine contenu dans le lait que les intolérants au lactose ne sont pas en mesure de digérer.

Les symptômes du ballonement abdominal liés à l'âge

Les ballonnements sont le plus souvent provoqués par l'alimentation ou par l'aérophagie. D'autres facteurs comme la transformation du corps en raison du chamboulement des hormones sont aussi à la source de ce désagrément. C'est surtout le cas pour les femmes à l'âge de la ménopause, mais aussi de certaines femmes pendant la menstruation.

En effet, la fluctuation changeante des hormones provoque plusieurs transformations physiologiques chez la femme dont la formation des gaz intestinaux qui résultent aux ballonnements. Dans ce cas de figure, heureusement, il est possible d'utiliser des traitements d'appoint pour réduire les ballonnements.

Etre ballonné à cause d'un mauvais mode de vie

Le mode de vie affecte la santé de différentes manières. Quelques mauvaises habitudes peuvent en effet mener aux ballonnements et aux problèmes de gaz intestinaux. Dans cette liste, on peut citer : le tabagisme et la consommation excessive de chewing-gum qui entraînent de l'aérophagie. A force de mâcher ou d'avaler de la fumée en effet, le sujet avale automatiquement de l'air.

La prise de boissons gazeuses est également une des plus grandes sources des ballonnements et de la formation des gaz au niveau de l'estomac. Ajustez votre mode de vie si vous vous reconnaissez dans ces schémas.

Quelle maladie provoque le ballonnement du ventre 

Les ballonnements peuvent être des symptômes d'un problème de santé plus inquiétant. Tel est notamment le cas lorsque le patient souffre de douleurs abdominales. En plus de se plaindre des maux de ventre et des sensations de ballonnements, le patient peut aussi : vomir, avoir du mal à évacuer les gaz, voir des traces de sang dans ses selles.

Ce ne sont que quelques symptômes liés aux ballonnements qui pourraient indiquer une maladie plus inquiétante. Si le patient souffre déjà de colopathie fonctionnelle, ou s'il démontre déjà de l'intolérance envers certains aliments, il est impératif de reconsidérer son état de santé.

Dans tous les cas, lorsque la manifestation des ballonnements est accompagnée d'autres symptômes inquiétants, consultez un médecin. D'ailleurs, voici quelques maladies qui pourraient être à l'origine des gaz intestinaux.

De l'air dans l'estomac à cause de la flore intestinale

La destruction ou le déséquilibre de la flore intestinale peut provoquer ballonnements et troubles du transit. A titre de rappel, la flore intestinale est l'ensemble des bonnes bactéries qui peuplent les intestins (intestins grêles et gros intestins).

La flore intestinale facilite la digestion des aliments et améliore le transit. Sa destruction résulte en de nombreux inconforts digestifs : ballonnements, constipation, diarrhée, indigestion, etc. Les gaz intestinaux sont le plus fréquemment le témoin d'un trouble de la flore intestinale.

Même si la destruction ou le déséquilibre de la flore intestinale n'est pas en soi une maladie, ce trouble doit être soigné dans les meilleurs délais pour ne pas résulter en d'autres pathologies plus sérieuses. La bonne santé de la flore intestinale peut éliminer en grande partie les problèmes de gaz intestinaux, mais aussi les problèmes digestifs en général.

Maladie chronique inflammatoire des intestins (MICI)

La maladie chronique inflammatoire des intestins regroupe toutes les pathologies qui touchent les intestins comme la maladie Crohn et la rectocolite hémorragique. Ces maladies peuvent se manifester au début par le ventre qui gargouille et ensuite par des ballonnements insupportables. Il s'agit notamment de MICI lorsque les ballonnements sont accompagnés de douleurs abdominales, de diarrhée ou encore de troubles du transit.

Si on reconnaît ces symptômes ou d'autres indicateurs plus graves en plus des ballonnements, le patient a besoin d'une prise en charge médicale. Le médecin ne soignera pas uniquement les ballonnements dans ce cas de figure, mais délivrera un traitement adéquat pour soigner la MICI. Une alimentation encadrée est également nécessaire en cas de MICI avec ballonnements.

Gastro-intestinale

Tout naturellement en cas de gastro-intestinale, un patient peut souffrir de ballonnements et de gaz intestinaux avec flatulence. Voici les autres symptômes qui accompagnent les gaz intestinaux dans le cas de la gastro-intestinale : diarrhée, vomissement, nausées, et crampes abdominales. En plus de l'inconfort des ballonnements et des autres symptômes, la gastro-intestinale peut provoquer la déshydratation.

En cas de sensations de ballonnements se prolongeant en crampes abdominales, nausées, diarrhée et éventuellement vomissements, il est impératif de consulter un médecin. La gastro-intestinale doit être soignée à temps pour évincer les ballonnements et en même temps pour préserver l'intégrité de la flore intestinale. Si la maladie est rapidement prise en charge, les ballonnements et les symptômes associés se dissipent plus vite.

Crise d'appendicite

Une crise d'appendicite peut aussi se manifester par les ballonnements. Tel est notamment le cas si on ressent en même temps de la douleur au niveau de la fosse iliaque droite. D'autres symptômes peuvent indiquer la crise d'appendicite en plus de la formation des gaz intestinaux : nausée, perte d'appétit, et fièvre.

La crise d'appendicite peut être soupçonnée si le problème de ballonnements est traité de manière naturelle et qu'on n'observe pas d'amélioration. On peut essayer de prendre de l'eau chaude additionnée d'une cuillère à café rase de bicarbonate de soude par exemple.

Lorsque les ballonnements s'accompagnent de douleurs de plus en plus insupportables au niveau de la fosse iliaque droite, il ne faut pas perdre du temps. Le patient doit rapidement être pris en charge.

Quels aliments manger pour eviter les ballonnements ?

Il est possible de réduire les ballonnements ou de les éviter en favorisant une alimentation plus digeste et mieux appropriée à la santé digestive. Il est notamment recommandé de consommer des légumes verts et des fruits qui favorisent l'expulsion des gaz, mais qui sont aussi plus digestes pour l'appareil digestif. On peut citer par exemple : la laitue, le fenouil, les artichauts, le kiwi, la fraise et les ananas.

On peut également privilégier dans son alimentation le gingembre qui possède des vertus intéressantes pour lutter contre les ballonnements. On peut le prendre en infusion, ou en condiment dans les plats et les salades. Ensuite, il serait intéressant de consommer des céréales complètes, de la viande maigre, et du poisson.

Quels sont les aliments à éviter pour ne pas avoir de gaz ?

Pour ne pas avoir de gaz, il faudra éviter les produits laitiers, que ce soit fromage blanc, yaourt ou autres. Il convient également d'éviter la consommation des légumes crucifères, sachant que ces derniers se fermentent facilement dans les intestins. Ensuite, il faut prohiber la boisson gazeuse, les chewing-gums, et les légumineuses. Il faut aussi éviter de manger des aliments trop gras.

Quel traitement pour soigner le ballonnement ?

On peut soigner les ballonnements en adoptant déjà une alimentation adaptée à la santé des intestins. Ensuite on peut considérer ces quelques remèdes :

• Boire un verre d'eau contenant une cuillère à café rase de bicarbonate de soude.
• Prendre une infusion de menthe poivrée ou une infusion de gingembre.
• Prendre un pansement gastrique qui contient du charbon actif ou de l'argile.
• Se masser le ventre dans le sens de l'aiguille d'une montre avec de l'huile de coco contenant de l'huile essentielle de menthe, de basilic et d'origan.
• Pratiquer des exercices qui aident à la relaxation pour éloigner le stress ; sachant que le stress favorise également les ballonnements.
• Mettre de l'anis étoilé, du cumin ou encore du fenouil dans ses plats.

En résumé, les gaz intestinaux et les ballonements sont causés par l'alimentation, le mode de vie ou simplement par une condition physique en particulier. On peut soigner ce désagrément associé à la colopathie fonctionnelle en évitant certains aliments et en priorisant d'autres. Les remèdes de grand-mère semblent également efficaces pour lutter contre les gaz intestinaux. En cas de ballonements douloureux toutefois, il est préférable de consulter un médecin.