Tapis de course professionnel caractéristiques et avantages

Vous avez besoin d'un tapis de course pour vous entraîner à la maison. Seulement, vous ne voulez pas d'un tapis de marche classique qui ne vous propose que quelques options de fonctionnalités, vous avez besoin d'un tapis de course plus performant. Dans votre cas, le mieux est de choisir un tapis de course professionnel.

Le tapis de course pro n'est pas un simple tapis roulant en effet. Il offre un réglage de niveau d'inclinaison, son moteur est plus performant, et on peut l'inclure au rang des appareils de fitness et de HIIT. Les caractéristiques techniques du tapis de course professionnel sont en effet plus intéressantes que celles d'un tapis de marche classique.

Regardons de près les caractéristiques et les bienfaits de ce tapis roulant professionnel.

Qu'est ce qu'un tapis de course pro ?

Le tapis de course professionnel est un tapis de course dont les caractéristiques techniques sont adaptées à une utilisation en salle de sport. Ce tapis de course est plus massif et plus stable. Ensuite, il dispose d'un moteur d'une puissance pouvant aller jusqu'à 3 chevaux.

En ce qui concerne la bande de roulement du tapis de marche, les dimensions vont de 120 cm sur 40 cm à 130 cm sur 45 cm. L'espace est assez large pour permettre à chaque coureur de trouver son rythme et sa cadence.

Pour les fonctionnalités du tapis de course pro, on notera surtout la présence d'une console de réglage comme sur la plupart des bons appareils de fitness. La console de réglage peut être connectée ou non. Dans les deux cas, la console du tapis de course pro permet de régler la vitesse de course, de surveiller les paramètres cardiaques du coureur, et sur certains modèles on peut régler le niveau d'inclinaison du tapis de course avec la console.

En somme, les caractéristiques de ce tapis roulant sont plus avantageuses que celles d'un tapis de course classique.

Choisir son tapis de course pro

Pour choisir un tapis de course pro, on se base notamment sur les intentions d'utilisation. Pour les professionnels qui recherchent un tapis roulant de complément aux appareils de fitness de leur salle de sport, il faudra miser sur la robustesse. Quant aux particuliers qui ont notamment besoin d'un tapis de marche pour s'entraîner à la maison, il faudra surtout considérer les caractéristiques techniques comme le niveau d'inclinaison, le réglage de la vitesse, etc.

La puissance du moteur

Pour une utilisation domestique excluant le cas des coureurs professionnels, un appareil d'entrée de gamme d'une puissance de 2cv est parfait. Prenez un modèle plus performant avec un moteur de 3cv pour équiper une salle de sport ou si vous êtes un coureur professionnel.

Les coureurs particuliers désireux de s'entraîner plus intensément peuvent effectivement prendre un moteur plus puissant. Cependant, si vous faites notamment du cardio training à rythme modéré à chaque entraînement, vous aurez dépensé plus pour un appareil non exploité à sa juste puissance.

Les possibilités d'inclinaison

La fonction du réglage d'inclinaison est très importante sur un tapis de course. Cette fonctionnalité permet en effet de varier sa position de course pour imiter la course en terrain réel. Que ce soit sur un appareil d'entrée de gamme, ou un tapis de course pro plus évolué, cette fonction devrait être automatiquement incluse. Toutefois, prenez le temps de bien vérifier les modèles pour vous assurer d'avoir l'option d'inclinaison notamment sur ceux d'entrée de gamme.

Le réglage de la vitesse

Bien entendu, la fonction du réglage de vitesse doit être incluse dans les options de la machine. Le réglage de la vitesse devrait dans ce cas avoir une correspondance avec la fréquence cardiaque du coureur. Le plus important est de choisir son tapis de course professionnel avec une option de réglage de vitesse pouvant aller jusqu'à 18 km par heure pour les moteurs puissants et jusqu'à environ 15 km par heure pour un moteur 2cv.

Le principal bienfait de la machine

Le tapis de course professionnel vous permet de courir à différentes allures ou de faire de la marche à pied dans le confort de votre lieu de vie. Son principal bienfait en ce sens est qu'il vous permet de marcher ou courir sur la longueur adaptée à vos buts d'entraînement, qu'il vente, neige ou qu'il pleuve.

Le tapis roulant professionnel vous permet également de courir tout en surveillant votre fréquence cardiaque, et c'est un point très important.

La fréquence pour courir

Les coureurs sur tapis pratiquent à tout moment s'ils le veulent. Par contre, il faut toujours viser à avoir des entraînements bien encadrés même si on a la chance de s'entraîner chez soi.

La meilleure fréquence pour courir sur tapis roulant est de deux à trois fois par semaine sur une longueur de 5 km maximum par séance pour les débutants. Pour un coureur modéré, il sera plus intéressant de courir quatre à cinq fois par semaine sur une longueur de 10 km par séance. Les professionnels pour leur part sont libres de choisir la fréquence de course qui leur convienne en tenant compte de leur fréquence cardiaque et de leur fréquence de pratique sur terrain.

Marche rapide ou course

La marche rapide est recommandée pour débuter un programme de perte de poids chez les personnes en situation d'obésité. La course par contre est la bonne option pour un entraînement de routine que ce soit pour une perte de poids avec entraînements rodés, ou pour une remise en forme ou simplement pour entretenir sa silhouette.

La marche en pente

Varier sa position de course et adopter de temps à autre la marche en pense en inclinant en avant ou en arrière sa surface de course aide dans les entraînements de perte de poids. Un utilisateur en quête de programmes d'entraînement variés devrait également prioriser cette option.

Les tapis Norditrack offrent cette fonction pour la plupart. D'ailleurs, Norditrack fait partie des meilleurs tapis de course sachant que le fabricant essaie de reproduire au mieux les effets de la course en extérieur sur ses machines. Bien entendu, il existe d'autres marques aussi intéressantes que Norditrack sur le marché.

Pourquoi acheter un tapis de course professionnel ?

Le tapis de course professionnel vous permet d'avoir des programmes d'entraînement plus structurés. C'est notamment le cas sur les modèles avec mémoire de programmes d'entraînement. Ensuite, la surface de course de ces appareils pro est plus confortable comparée à la surface de course d'un tapis roulant classique. Un utilisateur professionnel reconnaîtra certainement cette différence, et on ne saura que le recommander à un utilisateur débutant.

Tapis de marche combien de temps par jour ?

Que ce soit avec un tapis de course haut, incliné, bas, ou stable, le temps de course par jour dépend déjà des capacités cardiovasculaires du coureur. On se fie au cardio-fréquencemètre pour mieux se situer. Pour une activité sportive complète, le mieux est de pratiquer après un entraînement de renforcement musculaire ou de fitness.

Comment choisir son tapis de course ?

Lors de l'achat d'un tapis de course que ce soit sur amazon ou dans une boutique, vous considérez une machine possédant un bon amorti. L'avantage du tapis étant de s'adapter à vos entraînements à tout moment, considérez la possibilité de réglage la plus avantageuse.

Quel tapis de course choisir ?

Que ce soit pour les coureurs expérimentés ou les novices, les critères de choix incluent : la durée de vie indiquée par la garantie de l'appareil, l'affichage de la distance parcourue et de la fréquence cardiaque, le réglage de l'inclinaison, et les bonnes dimensions.

A quelle vitesse marcher sur un tapis de course ?

Pour simplement marcher sur un tapis de course, considérez une vitesse de 5 km à l'heure.

Marche rapide sur tapis quelle vitesse ?

La vitesse la mieux adaptée pour marcher sur un tapis de course va de 5 km à 5.5 km par heure.

En bref, le tapis de course professionnel vous permet d'avoir de bons programmes d'entraînement, et vous avantage avec son rapport robustesse et performance.