Qu'est ce que l'équilibre acido basique?

Qu'est ce que l'équilibre acido basique?

L’équilibre acido basique du corps est à surveiller sérieusement pour rester en bonne santé. Il s’agit de l’équilibre du taux d’acide dans le sang. En règle générale, c’est notre alimentation qui affecte lle déséquilibre acido basique. Une bonne nutrition est de ce fait primordiale. Par contre, le corps ne se construit pas uniquement par l’alimentation.

La surveillance de l’équilibre acido basique est très importante en cas de pathologies dégénératives. En oncologie par exemple, il est nécessaire d’aider les patients cancéreux à retrouver l’équilibre du ph sanguin. En d’autres termes, leur corps a besoin de retrouver la bonne alcalinité pour combattre au mieux les cellules cancéreuses.

Dans tous les cas, l’équilibre acido basique est nécessaire pour chacun d’entre nous. Pour retrouver cet idéal, il existe bel et bien quelques paramètres « génériques » à surveiller. Focus.

Qu'est ce que le Ph ?

On mesure le taux d’acidité par le ph. Pour mesurer le pH, on se réfère au chiffre 7. Quand on évoque le pH, on parle d’un côté de l’acidité et de l’autre de l’alcalinité. Quand un corps a un pH de 7 ou un peu plus (à quelques poussières après la virgule), le pH est alcalin. Descendre au dessous de 7 est signe d’acidité par contre.

Qu'est ce que l'Acidose ?

L’acidose correspond à une montée d’acide dans le sang. On constate l’acidose quand le ph du sang est à moins de 7. L’acidose correspond également à la perte démesurée de bicarbonates dans le sang. L’acidose peut survenir quand on consomme des denrées qui favorisent la production d’acide. Les protéines animales font par exemple partie de ces aliments pouvant provoquer l’acidose.

Les conséquences du Ph sanguin bas

Quand le ph sanguin est bas, il y a acidose. L’acidité de l’organisme cause plusieurs déséquilibres comme : la formation de calculs rénaux, la perte des cheveux, les remontées acides, les maux aux articulations et même l’ostéoporose. Un ph sanguin bas déstabilise l’organisme et rend le patient vulnérable aux virus.

Qu'est ce qu'un Ph alcalin?

Un ph alcalin est un pH se situant au-dessus de 7. Le ph alcalin est caractéristique d’un environnement basique comme celui d’un acide carbonique par exemple. Selon les scientifiques, un pH alcalin est défavorable à la survie des virus et possèderait plusieurs bienfaits. Par contre, notre pH sanguin ne devrait pas être totalement alcalin.

Quel est le Ph idéal du corps humain ?

L’équilibre acido-basique optimal se situe autour d’un pH 7.4 ou 7.8. C’est normalement le niveau de pH que le corps humain devrait avoir au repos. Au dessous de cela, le corps est trop acide, et au-dessus, il devient trop alcalin. D’ailleurs, l’alcalinose cause autant de déséquilibre pour l’organisme que l’acidose.

Equilibrer le Ph du sang

Équilibrer le pH du sang est nécessaire. Le corps humain, pour bien fonctionner, devrait maintenir un taux de pH optimal. La balance entre le taux de pH acide et basique permet d’ailleurs de mieux stimuler le système immunitaire et d’améliorer le bien-être général du corps. Pour retrouver cet équilibre, il existe plusieurs paramètres que vous pouvez suivre.

Quel régime acido basique suivre ?

Un régime alimentaire riche en denrées naturelles est ce qu’il y a de mieux pour retrouver l’équilibre acido-basique. Priorisez dans votre alimentation les fruits et légumes crus ou cuits. Il est également préférable de consommer plus de céréales complètes que de céréales raffinées. Ensuite, limitez la consommation de produits transformés et de sucre.

Les meilleurs aliments alcalinisants

Les aliments alcalinisants sont nombreux. Voici ceux que vous pouvez consommer au quotidien pour améliorer l’équilibre acido-basique de votre corps : épinards et pissenlit, radis, navet, carottes, concombre, brocolis, asperges et betteraves. Si vous pouvez consommer la betterave et le pissenlit tous les jours, ce serait vraiment l’idéal pour le rééquilibrage acido-basique de votre corps.

Surveiller l'acidité du corps

Surveillez l’acidité de votre corps en mangeant les aliments favorables à l’équilibre acido-basique et en faisant des activités physiques régulières. Prenez également l’habitude de dormir plus tôt pour ensuite vous réveiller tôt pour donner à votre corps la possibilité de bien se réguler pendant le sommeil. Aussi, évitez de stresser autant que possible.

Les avantages du Ph normal pour le corps

Quand le pH du corps est normal, on devient plus énergique et on résiste mieux aux maladies et infections. Avoir un pH normal permet aussi d’avoir des cheveux plus beaux, une plus belle peau, et de beaux ongles !

En bref, pour être en bonne santé, il est nécessaire de surveiller et d’ajuster l’équilibre acido-basique du corps.

Quels sont les aliments acides à éviter ?

Éviter les aliments acides permet de rééquilibrer le ph du sang. Mine de rien, nous consommons tous les jours différents groupes d’aliments favorables aux montées en acide du ph sanguin. Autant que possible, évitez les denrées suivantes : céréales raffinées, banane trop mûre, produits à base de lait de vache, pâtisseries et sucreries, alcool, le sucre et ses dérivés.

Comment rétablir l'équilibre acido-basique du corps ?

Rétablir son équilibre acido-basique nécessite un changement d’hygiène de vie. Pour mettre toutes les chances de votre côté, commencez par éviter tout déclencheur d’hormone oxydatif. Il faudra entre autres apprendre à gérer le stress et les états anxieux. Dormir à heure fixe, et avant minuit pour se réveiller avant 6 h du matin est également recommandé.

L’équilibre acido-basique se rééquilibre aussi en évitant les aliments farineux et les produits transformés. Ne mangez préférablement que ce que vous pouvez cuisiner. Tablez sur les légumes et les fruits et limitez la consommation de viandes et d’œufs. Il est aussi judicieux de s’hydrater avec de l’eau alcaline tous les jours, ne serait-ce qu’un verre tous les matins.

Comment savoir si son corps est acide ou alcalin ?

Plusieurs signes attestent de l’acidose. Quand le ph du sang est trop acide, on peut observer certains de ces signes : fatigue et manque de tonus, caries, ongles mous et fragiles, cheveux ternes et fourchus, sensation de froid permanent, brûlures d’estomac, aphtes, douleurs aux articulations, acnés, difficulté à cicatriser, etc.

En règle générale, tout signe de maux physiques est relatif à l’acidité du ph sanguin. Il est possible de se rendre chez le médecin pour se faire tester le ph du sang. Ce serait d’ailleurs la démarche la plus judicieuse.

À contrario, le corps est alcalin quand on ne tombe pas facilement malade. Une peau en bonne santé est aussi signe d’un corps alcalin.

Quels sont les signes d'un déséquilibre acido-basique ?

Le déséquilibre acido-basique signifie notamment une montée en ph acide dans le sang. Ce déséquilibre se confirme quand on est plus facilement sujet aux différentes pathologies. Il est aussi possible qu’un déséquilibre acido-basique se manifeste par les aigreurs digestives, l’ostéoporose, la perte musculaire, et les crampes.