Hareng, grillé/poêlé

Nutriment	Quantité par 100g	Apports journaliers

Lipides	11.4000
Eau	64.2000
Vitamine E	1.3700
Energie, Règlement UE N° 1169/2011	788.0000
Energie, Règlement UE N° 1169/2011	189.0000
Energie, N x facteur Jones, avec fibres	788.0000
Energie, N x facteur Jones, avec fibres	189.0000
Protéines, N x facteur de Jones	21.6000
Protéines, N x 6.25	21.6000
Cendres	1.8700
AG saturés	2.4800
AG monoinsaturés	5.2500
AG polyinsaturés	2.2800
AG 12:0, laurique	0.0140
AG 14:0, myristique	0.7200
AG 16:0, palmitique	1.5800
AG 18:0, stéarique	0.1600
AG 20:5 5c,8c,11c,14c,17c (n-3) EPA	1.0500
AG 22:6 4c,7c,10c,13c,16c,19c (n-3) DHA	1.2300
Cholestérol	54.3000
Sel chlorure de sodium	0.3400
Calcium	76.5000
Chlorure	220.0000
Cuivre	0.1500
Fer	1.5100
Iode	47.7000
Magnésium	41.5000
Manganèse	0.0450
Phosphore	307.0000
Potassium	425.0000
Sélénium	46.0000
Sodium	138.0000
Zinc	1.2400
Rétinol	35.0000
Vitamine D	10.8000
Vitamine K1	0.1000
Vitamine C	0.7000
Vitamine B1 ou Thiamine	0.1100
Vitamine B2 ou Riboflavine	0.2800
Vitamine B3 ou PP ou Niacine	4.0600
Vitamine B5 ou Acide pantothénique	0.7600
Vitamine B6	0.3500
Vitamine B9 ou Folates totaux	11.0000
Vitamine B12	14.1000

Nutrition