Les propriétés et les bienfaits du silicium

On parle de l'importance du silicium dans une alimentation saine et équilibrée. On en retrouve dans les aliments d'origine végétale, mais aussi en forme de complément alimentaire. La consommation journalière de cet oligo-élément est de ce fait possible.

En même temps, si on en entend parler via l'Efsa et les professionnels de santé, qu'est-ce que réellement le silicium ? Quelles sont les propriétés du silicium et quels sont ses bienfaits ? Les études scientifiques et les recherches menées sur la supplémentation en silicium et sur le silicium en soi, nous donnent de bonnes pistes pour répondre à ces questions.

La silice c'est quoi ? A quoi sert le silicium ?

La silice est la forme naturelle du silicium. On la retrouve souvent sous forme de poudre ou cristallisée. C'est à partir de la silice que l'on va isoler le dioxyde de silicium. Par contre, le silicium organique utilisé dans la fabrication des compléments alimentaires est extrait des plantes.

Le corps humain a besoin de silicium pour maintenir la bonne santé des cellules, tout comme il a besoin de magnésium, de potassium, ou encore de calcium. Le complément alimentaire silicium contribue à la fortification du corps sans pour autant booster l'énergie comme le ferait la maltodextrine. Renseignez-vous sur ce dernier si vous êtes sportif.

Le silicium organique g5 : propriétés et utilisation

Le silicium organique G5 est la forme la forme de silicium que l'organisme a le plus de facilité à assimiler. Il s'agit d'une forme de l'oligo-élément qui se rapproche le plus de sa texture naturelle retrouvée chez l'être humain. C'est dans cette forme que le silicium est présent dans nos os, notre peau, et dans nos organes.

Le silicium organique g5 est proposé sous forme de gel, de solution buvable ou encore gélule. Les études menées sur le silicium organique g5 démontrent ses propriétés régénératrices sur le collagène et l'élastine. Ce sont des protéines fibreuses qui maintiennent la souplesse de la peau et des tissus conjonctifs.

Voici quelques cas qu'on peut traiter par l'utilisation du silicium organique g5 :

Traiter l'arthrose et les maux des articulations

Des études démontrent qu'une cure en silicium protège les articulations chez les patients de toutes les tranches d'âge. En revanche, les médecins recommandent la supplémentation en silicium chez les personnes âgées sujettes aux maux articulaires comme l'arthrose ou l'arthrite. La supplémentation en silicium protège le cartilage et aide dans sa régénération chez les personnes souffrant de maux articulaires.

La prise de silicium organique est également nécessaire à la conservation de la densité osseuse et à la prévention de l'ostéoporose.

Les sportifs devraient considérer la supplémentation en silicium dans leur régime alimentaire afin de préserver leurs articulations, soumises aux gestes de répétition pendant les entraînements. Ceux qui prennent de la Whey Protéine peuvent consommer des compléments de silicium, bien qu'il soit recommandé de demander les avis de son coach nutritionniste avant de faire la combinaison.

Soigner la peau, les ongles et les cheveux

Le silicium organique est utilisé dans les produits de soin pour la peau, les ongles et les cheveux. Dans ce cas de figure, le nutriment fortifie et nourrit le collagène et la kératine. C'est une possibilité de cure pour faire reluire des cheveux ternes, renforcer des ongles cassants et nourrir une peau sèche.

Il ne faut pas oublier que le silicium participe à la production de l'élastine et du collagène. C'est pour cela qu'il est efficace dans le traitement local de la peau, des cheveux et des ongles. Sa prise par voie orale est également efficace en vue de ces soins esthétiques.

Attention, si vous comptez nourrir votre peau avant de faire bronzette, renseignez-vous sur les compléments alimentaires pour préparer sa peau au bronzage. Le silicium n'y figure pas forcément, mais il est conseillé de consommer des aliments qui en contiennent tous les jours.

Maintenir le niveau de collagène à un taux optimal

Le collagène est une protéine dite structurale parce qu'il participe à la formation des tissus de notre corps. Le collagène maintien la force des cheveux et des ongles. Il est essentiel pour conférer son élasticité à la peau. Le collagène est également nécessaire pour maintenir la peau hydratée.

La perte de collagène provoque un relâchement de la peau ; et donc, un vieillissement cutané précoce. Lorsque le taux de collagène est en baisse au niveau des cheveux, on se retrouve avec une crinière terne. Les ongles cassants, mous et fragiles sont également des signes de perte de collagène.

Pour rétablir ou garder le niveau de collagène à un taux normal, on peut considérer la consommation du silicium organique.

Qu'est ce que le dioxyde de silicium ?

Le dioxyde de silicium est un additif alimentaire. C'est de la silice en poudre qui s'est formée par la combinaison du silicium avec de l'oxygène. Le dioxyde de silicium n'est pas à confondre avec le silicium organique. On utilise cette substance antiagglomérant dans la conservation des denrées en poudre.

Est-il bon de prendre du dioxyde silicium ?

En soi, le dioxyde de silicium ne devrait pas être toxique. C'est pour cela qu'on l'utilise dans la conservation alimentaire. D'ailleurs, on retrouve aussi la substance dans la production de médicaments et de produits cosmétiques. Ce serait uniquement en cas de mauvais dosage qu'il pourrait être toxique pour l'organisme.

Si vous ne tenez pas à en consommer, évitez les paquets alimentaires contenant le code : E551.

Pourquoi faire une cure de silicium, et quand faire la cure ?

La cure de silicium est recommandée pour renforcer les tissus conjonctifs, traiter les maux articulaires, et la perte osseuse. Les compléments alimentaires sont vendus librement, mais il convient d'attendre l'aval de son médecin nutritionniste avant d'entreprendre une cure.

Liste des aliments qui contiennent du silicium

Pour un apport journalier suffisant en silicium, vous pouvez intégrer ces denrées dans vos habitudes alimentaires :

• Le son de blé et le son d'avoine
• L'avoine, l'orge, et le blé complet (les céréales complètes en règle générale)
• Les lentilles et les haricots blancs
• La laitue, les haricots verts, le persil, le concombre, le radis, les tomates, la carotte, le poireau, le céleri et les champignons.
• Les noix, les dattes et les amandes
• La pomme et la banane
• L'ail et l'oignon
• Les eaux minérales contiennent également du silicium.

En bref, le silicium est un nutriment essentiel pour l'architecture du corps humain. Un apport en silicium insuffisant compromet la solidité des os et des tissus conjonctifs. Si la carence en silicium est nocive toutefois, un excès de silicium est également à éviter, notamment en cas d'insuffisance rénale. En conclusion, la consommation du silicium organique à la bonne dose est favorable à la santé de la peau, des ongles, des cartilages, des os, et de l'ensemble des tissus conjonctifs.