Les meilleurs compléments alimentaires pour les hommes en 2023

Un complément alimentaire naturel n’est pas un médicament, mais une denrée alimentaire destinée à compléter un régime alimentaire, ayant pour unique but le maintien d’une bonne santé. Le stress rencontré au quotidien impacte le corps humain et le fonctionnement de l’organisme sur le long terme.

Beaucoup d’hommes souffrent de carences en oligo-éléments ou en minéraux essentiels durant certaines périodes. Le meilleur complément alimentaire pour homme, associé à une alimentation saine et une activité sportive régulière, représente la solution idéale pour garder une bonne santé, en supplémentant la créatine.

Vitamines pour la musculation

Les sportifs pratiquants de musculation doivent privilégier les acides aminés à chaines ramifiées ou BCAA : la leucine, l’isoleucine et la valine. Le rôle joué par les BCAA dans la production d’énergie et la prise de masse les rend incontournables. Les BCAA augmentent les niveaux d’acides aminés, préviennent la dégradation musculaire et favorisent la synthèse des protéines. La supplémentation en créatine optimise les capacités et la puissance.

Naturel

Dans le cas où le régime alimentaire ne fournit pas des niveaux de BCAA requis, les sportifs peuvent se procurer des protéines complètes qui proviennent de la viande rouge, des poissons gras, des produits laitiers ou des œufs pour supplémenter la créatine.

Quelles sont les meilleures vitamines en pharmacie ?

Les compléments alimentaires s'achètent sans ordonnance, principalement en pharmacie, mais également en ligne comme sur le site de Nutri and Co notamment.

Les meilleures vitamines en pharmacie sont les meilleurs compléments alimentaires adaptés à l’âge, au sexe et au mode de vie de chaque individu. Les besoins des hommes pour leur créatine ne sont pas forcément les mêmes que ce dont les femmes ont besoin, surtout celles enceintes.

D’une manière générale,

·      La vitamine C est préconisée contre la fatigue.

·      La vitamine D est conseillée pour la bonne santé et le bien-être des hommes et des femmes.

·      La vitamine B est utile pour lutter contre le stress et lors d’une grossesse.

·      Le tribulus terrestris contribue au bon fonctionnement sexuel.

·      L’oméga-3 EPA et DHA aident à maintenir la bonne santé du cerveau et du cœur.

Marque de complément alimentaire pour la prostate

Les meilleurs compléments alimentaires pour la prostate sont les alphabloquants qui détendent les muscles de la vessie et facilitent le passage de l’urine pour un meilleur confort urinaire.

Avis sur les compléments musculaires naturels en France

Les compléments musculaires naturels les plus connus en France sont : le ginseng, la spiruline, la chlorelle, la baie d’açaï, le tribulus terrestris, la poudre de maca, les oméga-3, et bien d’autres encore. L’avis à transmettre, particulièrement aux sportifs, est l’existence d’un grand nombre de compléments naturels à base de plantes pour ne pas abuser des compléments avec des ingrédients chimiques.

Avec quels problèmes de santé il faut éviter ces compléments ?

Il existe des compléments alimentaires qui sont déconseillés lors d’une grossesse ou de l’allaitement et aussi en cas d’allergie. L’interaction avec certains traitements est aussi à éviter.

FAQ 

Quel est le complément alimentaire le plus efficace ?

À l’heure actuelle, quatre compléments alimentaires ont réellement prouvé leur efficacité : la vitamine D, la vitamine B9, la vitamine B12 et le fer.

Quelle eau boire pour la prostate ?

L’eau filtrée ou l’eau minérale est recommandée. L’eau filtrée ne contient plus de contaminant ni de produits chimiques nocifs à la prostate. En revanche, l’eau minérale est constituée de minéraux essentiels bénéfiques.

Quelle vitamine pour les hommes ?

Les vitamines dont les hommes ont besoin sont :

·      La vitamine A pour la bonne santé de la peau, des yeux et du système immunitaire.

·      La vitamine B pour le métabolisme énergétique et la production de globules rouges.

·      La vitamine C pour le système immunitaire et la production de collagène.

·      La vitamine E en vue de protéger les cellules.

·      La vitamine D pour la bonne santé des os et des dents.

Quelle est la meilleure marque de complément alimentaire musculation ?

La meilleure marque de complément alimentaire musculation est Nutri and Co.