Comment arrêter de fumer avec la cigarette électronique ?

Substituer la cigarette à la cigarette électronique pour arrêter de fumer, n'est pas qu'un effet de mode. La cigarette électronique aurait démontré ses effets bénéfiques au même titre que les aides au sevrage tabagique classiques. Alors, est-il efficace de substituer la cigarette à la cigarette électronique pour arrêter de fumer ? Parlons de vapotage, d'e-cigarette, de vape et d'arrêt du tabac.

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Les avis médicaux sur la vape en sevrage tabagique

Les aides au sevrage tabagique sont du ressort de médecins spécialisés. Dans le cas de l'e-cigarette, les tabacologues constatent une efficacité du vapotage pour arrêter de fumer tout en restant sceptique sur les effets à long terme de la vape. Les études continuent sur l'adoption médicale de la cigarette électronique pour le sevrage tabagique.

L'efficacité du puff pour arrêter de fumer 

Actuellement, la vape se trouve dans le rang des aides au sevrage tabagique les plus accessibles sachant qu'une cigarette électronique pas cher peut déjà faire l'affaire pour arrêter de fumer. Plusieurs ex-fumeurs disent avoir eu recours au vapotage pour leur sevrage.

Remplacer la cigarette par la cigarette électronique substitue premièrement l'habitude chez le fumeur. Tenir l'appareil en main et avoir de visu la vapeur pour substituer la fumée de la cigarette a permis à plusieurs ex-fumeurs d'arrêter le tabac.

Bien entendu, la majorité des fumeurs utilisent un e-liquide à nicotine dans ce combat car l'appareil seul avec un liquide neutre ne peut substituer le manque. Quelques données d'études sur le sevrage tabagique auraient démontré que la consommation d'une e-cigarette tabac permet d'arrêter définitivement de fumer sur la durée.

En ce sens, même si les données sur l'efficacité du vapotage contre le tabagisme ne sont pas encore étoffées, des cas sur le terrain démontrent la contribution positive de l'e-cigarette dans la lutte contre le tabagisme.

Comment vapoter pour l'arrêt du tabac ?

Les ex-fumeurs recommandent de prendre des e-cigarettes en substitut nicotinique dès l'arrêt de la cigarette. L'idée est de réduire graduellement le taux de nicotine dans son e-liquide. Au bout de six mois généralement le fumeur ne ressent plus le besoin en substitut nicotinique et arrête de fumer de son propre chef.

Les risques de passer du tabac à l'e-cigarette

Le principal risque est la dépendance au substitut nicotinique après rêtcomplet du tabac classique pour les vapoteurs. Pour limiter ce risque le vapoteur est tenu de réduire graduellement la dose de nicotine de sa vape.

Qui peut remplacer le tabac par la cigarette électronique ?

On devient souvent vapoteur parce qu'on veut un corps sain, et on veut arrêter définitivement de fumer. Quelques professionnels de la santé recommandent le vapotage aux fumeurs qui ont beaucoup de difficulté à se débarrasser des gestuels du tabagisme. 

En même temps, l'utilisation d'une e-cigarette peut accompagner un gros fumeur qui utilise déjà de la gomme de nicotine ou des patchs dans son sevrage. Certains tabacologues estiment que cette combinaison des substituts pourrait réduire le risque de rechute.

Dans le cas du petit fumeur, l'arrêt définitif du tabac est possible grâce à la cigarette électronique avec une utilisation sans excès. 

Choisir entre e-cigarette avec et sans nicotine

La majorité des tabacologues et personnels de santé recommandent l'e-cigarette avec faible dose de nicotine pour les trois premiers mois de sevrage. Pour les trois derniers mois, ils recommandent la cigarette électronique sans nicotine pour un arrêt complet. 

Afin de maximiser ses chances d'arrêter de fumer en plus de la prise d'une e-cigarette, le patient peut faire du sport. L'adrénaline gagnée par le sport substituerait efficacement les effets de la nicotine sur la durée.

En résumé, la cigarette électronique est une alternative intéressante aux aides au sevrage tabagique. Par contre, son utilisation dans ce but nécessite un encadrement professionnel. 

FAQ

Est-ce mieux de fumer la cigarette électronique ?

La cigarette électronique est essentiellement proposée en aide au sevrage tabagique et non en succédant à long terme au tabac. Fumer la cigarette électronique n'est mieux que quand on compte arrêter complètement après quelques mois. 

Quel est l'avis des pneumologues sur la cigarette électronique ?

Les pneumologues ne se prononcent pas officiellement sur les effets de l'e-cigarette sur la santé respiratoire. Il revient à chaque vapoteur d'équilibrer sa consommation.

Quelle maladie on peut avoir avec la cigarette électronique ?

L'e-cigarette peut présenter des risques sur la santé bucco-dentaire, et sur la santé des poumons.

Quels sont les effets indésirables de la cigarette électronique ?

Parmi les effets indésirables de la cigarette électronique, on peut citer la formation des caries dentaires et la baisse du système immunitaire.