Quel appareil choisir pour muscler son périnée : Nos conseils
Vous voulez renforcer le tonus musculaire de votre périnée et le maintenir en bonne santé ? Avec un appareil adapté, vous pouvez travailler votre périnée facilement et sans vous déplacer. Découvrez dans cet article les avantages et les inconvénients des différents appareils pour muscler votre périnée.
Musculation et stimulation du périnée important pour la femme et l'homme
La musculation du périnée renforce la santé du petit bassin chez la femme, sachant que ce muscle soutien les organes du petit bassin ; à savoir : la vessie, l'utérus et le rectum. Un périnée correctement renforcé aide au maintien de ces organes et évite le prolapsus génital. Pour un corps sain, il faut donc entre autres entretenir son périnée.
Le prolapsus génital est une maladie caractérisée par la descente des organes du petit bassin vers le vagin. Dans les cas extrêmes, la pesanteur engage les organes concernés à l'extérieur du vagin ; mais ceci ne survient souvent qu'après un accident.
Un prolapsus génital peut aussi être causé par le relâchement total du périnée après des accouchements successifs. La sédentarité excessive et le surpoids favorisent également cette pathologie.
Pour prévenir et/ou corriger le relâchement du muscle périnéal, faites une rééducation du périnée après un accouchement, mais pas uniquement. Muscler son périnée à domicile avec un appareil ou un accessoire est une activité profitant aux femmes qu'elles aient déjà ou non été enceintes.
En plus de renforcer la santé du petit bassin, la musculation du périnée est un excellent moyen pour éviter l'incontinence urinaire et l'incontinence anale quand on avance en âge. La force du périnée est un allié de confort inestimable chez les femmes.
Un périnée tonique bénéficie autant aux femmes qu'à leur partenaire sexuel. La force du périnée intensifie la contraction du vagin pendant les rapports sexuels pour amplifier la sensation de la compression de la verge chez l'homme.
Tout ceci étant dit, faire de la rééducation du périnée à domicile ou avec l'aide d'un gynécologue en cabinet, est essentiel pour le confort intime et pour une vie sexuelle plus épanouie.
Quelle sonde pour muscler son périnée ?
La musculation du périnée se fait au moyen d'une sonde pour des résultats concluants. Il s'agit d'un appareil à introduire dans le vagin dont le but est d'aider la femme à sentir son périnée et à le contracter par stimulation ou volontairement.
Il existe deux types de sonde pour la rééducation du périnée et pour sa musculation : la sonde à électrostimulation et la sonde biofeedback. Ces deux modèles sont les plus répandus sur le marché, mais il existe aussi des accessoires moins compliqués pour muscler son périnée.
Le choix de la sonde adaptée à sa rééducation périnéale dépend de plusieurs paramètres que seul le gynécologue peut déterminer. Le gynécologue vérifie l'état du muscle périnéal de la femme et la santé générale de ses organes génitaux avant de recommander un appareil pour la musculation du périnée.
Le gynécologue prescrit une sonde à électrostimulation pour une rééducation d'attaque. C'est souvent le cas pour aider les femmes qui viennent d'accoucher, et celles qui n'ont jamais fait de rééducation périnéale. Cet appareil est le mieux adapté pour la redécouverte de son périnée.
En effet, l'appareil à électrostimulation envoie de petites décharges électriques au périnée pour conscientiser la femme de l'étendu de ce muscle. Les décharges électriques produisent de petites contractions qui à répétition musclent graduellement le périnée.
Cependant, cet appareil ne convient pas à toutes les femmes. Une femme très sensible pourrait ne pas supporter les petites décharges électriques envoyées par la sonde. Dans ce cas de figure, le gynécologue peut recommander un appareil moins invasif : la sonde biofeedback.
Avec cette sonde, la femme exerce des contractions volontaires de son périnée et laisse la machine évaluer ses progrès au fil des exercices, grâce à une application mobile. La sonde vaginale biofeedback permet de se muscler le périnée à domicile avec un encadrement efficace.
Quels sont les bienfaits de l'électrostimulation périnéale ?
L'électrostimulation périnéale est une méthode de musculation périnéale dont l'efficacité est attestée par plusieurs femmes. La sonde périnéale à électrostimulation est accessible à prix raisonnable et est adaptée à la plupart des femmes.
L'utilisation d'une sonde à électrostimulation exige toutefois quelques précautions. L'appareil est prohibé pendant la grossesse. Il faut avoir un avis de médecin si on porte un stimulateur cardiaque, ou si l'on souffre de vaginisme ou d'une autre pathologie de l'appareil génital.
Il faut noter que cet appareil est un dispositif médical, et son utilisation nécessite l'encadrement du gynécologue pour les premières séances. Il faut connaître les bons gestes pour manier l'appareil en toute efficacité et avoir de bons résultats après les 12 semaines de d'électrothérapie.
Recourir à l'électrostimulation périnéale permet de muscler son plancher pelvien graduellement en cas de prolapsus, ou de relâchement excessif des muscles pelviens. L'électrostimulateur périnéal muscle le plancher pelvien par le biais des impulsions électriques qui contractent automatiquement le périnée.
Son utilisation redonne tonicité aux muscles pelviens pour un support optimal du petit bassin. Graduellement, durant l'électrothérapie, la femme peut aussi remarquer qu'elle arrive plus facilement à contrôler ses orgasmes pendant les relations intimes.
En plus d'aider à réparer les muscles pelviens pour éviter les incontinences et le prolapsus, l'utilisation d'un électrostimulateur périnéal redonne du tonus à l'ensemble des muscles du périnée pour améliorer les sensations de la femme pendant la relation sexuelle.
L'avantage de l'utilisation de cet appareil est qu'il n'y a pas d'exercice en particulier à répéter ou à se rappeler durant la thérapie. Cette sonde vaginale comporte des programmes préalablement enregistrés. Il suffit de se rendre sur son programme pour effectuer sa séance en respectant la durée d'entraînement recommandée par le praticien.
Ensuite, vous laissez les contractions réflexes muscler votre périnée sas que vous ayez à vous en soucier. Il vous revient par contre d'augmenter la puissance de l'électrostimulation au fur et à mesure que vous utilisez l'appareil.
Quel appareil ou objet pour muscler le périnée des femmes ?
Le plancher pelvien constitue un groupe de muscles important pour le corps d'une femme. Si ce groupe musculaire n'est pas entretenu, son relâchement a des conséquences très inconfortables comme les fuites urinaires, le prolapsus, ou encore l'absence d'orgasmes pendant une relation intime.
Pour muscler le périnée, on peut utiliser la sonde vaginale et aussi la sonde anale. Il existe ensuite les accessoires comme les boules de geisha, l'œuf de yoni et les cônes vaginales. Avec les appareils électrostimulateur ou biofeedback, l'utilisation est facile car guidée.
Pour utiliser les boules de geisha il faut adopter les bons gestes et aussi choisir le modèle le mieux adapté à son niveau. Les boules geisha sont de poids différents, pour concerner différentes utilisatrices.
Ensuite, les boules de gesiha contiennent des petites billes qui émettent des vibrations incitant des contractions réflexes au niveau du périnée. Cet accessoire est adapté à une utilisation d'entretien pour garder la tonicité d'un périnée déjà bien en forme.
Les œufs de Yoni, pour leur part, sont des pierres naturelles semi-précieuses. Ils aident également à tonifier le périnée par les contractions volontaires au cours de leur utilisation. Cet accessoire agit aussi en qualité de lithothérapie. Il s'utilise notamment pour l'entretien de la tonicité du périnée.
En ce qui concerne les cônes vaginaux, ils s'utilisent au même titre que les œufs de Yoni. Le travail tourne autour des exercices de contraction. Le cône vaginal est aussi utilisé pour tonifier le périnée. Elle est plus pratique que l'œuf de Yoni pour les femmes qui débutent la musculation du périnée.
Pour ce qui est des sondes vaginales, elles sont recommandées pour le rééquilibrage musculaire du périnée, pour la musculation, et pour l'entretien musculaire. Ces appareils sont parfaits pour investir dans du matériel de musculation pour périnée.
Quelle est la différence entre l'Emy et le Perifit ?
L'Emy et le Perifit sont des deux marques de sondes vaginales pour rééducation périnéale les plus en vogue sur le marché. Les deux marques ont chacune leurs points forts et leurs points faibles, mais globalement ce sont les meilleurs.
La première différence entre les deux produits repose sur la forme des sondes : Emy est en forme cône et Perfit a une forme plutôt phallique. Ensuite, on constate de grandes différences dans l'utilisation des deux appareils en raison de leurs applications de fonctionnement.
Emy présente 32 mini-jeux contre 11 pour Perifit. L'application Emy est ensuite étoffée avec des vidéos de Yoga, des articles, et des podcasts. Elle présente plusieurs supports pour aider la femme dans sa routine de musculation du périnée.
Quelle est la différence entre une sonde Emy et une sonde Perifit ?
La différence entre la sonde Emy et la sonde Perfit est la forme quand nous l'avons déjà évoqué précédemment.
Ensuite, au niveau de la matière, la sonde Emy est en Silicone Soft Touch de qualité
Chirurgicale, plastique de qualité médicale (USP, classe VI) Certifiée sans phtalates, sans bisphénol A, sans peroxyde. Perifit est en Silicone de grade médical IV, certifié sans phtalates, sans bisphénol A, sans peroxyde.
Au niveau des mensurations, la sonde Emy fait 10.5 cm de longueur pour 3.2 cm de diamètre et 50 grammes de poids. Perifit est de 11.4 cm x 2.8 cm pour 53 grammes.
Pour l'alimentation, Emy fonctionne avec une batterie rechargeable pendant que Perifit s'utilise avec une pile.
Rééducation périnéale à domicile remboursé ?
La rééducation périnéale à domicile dans le cadre d'un traitement post-partum est considérée par l'Assurance Maladie et la Mutuelle en France. Le remboursement s'élève de 40 % à 60 % et considère différents critères dont le type de l'appareil utilisé, et son coût.
Pour jouir du remboursement de sa rééducation périnéale, il faut être accompagné par un praticien. Le gynécologue dans ce cas de figure va proposer à sa patiente dans les 10 séances de rééducation. D'ailleurs, la prescription de la rééducation doit être fournie dans la demande de remboursement et doit remplir les conditions nécessaires pour être acceptée.
Une feuille de soins accompagne également la demande. Vous pouvez avoir ce document auprès d'un vendeur enregistré auprès de l'Assurance Maladie.
En somme, la rééducation du périnée est à la portée de toutes les femmes. C'est d'ailleurs une activité nécessaire à toutes les catégories de femme au cours d'une vie. Il existe plusieurs moyens pour faire de la rééducation périnéale, il revient à chacune de voir la méthode la mieux adaptée à son profil.